Үй шартында бел оорусун дарылоо

Оору поясницы болушу мүмкүн башка мүнөздөгү, ошондой эле пайда болушу мезгил-мезгили менен же дайыма байкалат.

Көбүнчө, мындай абалдын фонунда адам иштөө жөндөмдүүлүгүн жоготот, толук кыймылдай албайт, кээде уктай албайт. Үй шартында ооруну тез жоюу үчүн, ден-соолукка зыян келтирбестен, кандай аракеттерди көрүү керек экенин билишиңиз керек.

Белдин оорушу - үй шартында кантип дарылоо керек?

Үй шартында белдин оорушу менен күрөшүүгө уруксат берилет, эгерде:

• оору синдрому жогорку температура менен коштолгон эмес;
• аял кош бойлуу эмес;
• денеде зыяндуу шишиктер жок;
• адамдын жугуштуу оорулары жок.

Эскертүү:Мындай учурларда үйдө дарылоо ден соолукка зыян келтириши мүмкүн.

Кеңеш:дарыгер тарабынан сунушталган дары-дармектер, жол-жоболор жана дарылоонун башка ыкмалары, эгерде үй терапиясына кайрыла аласыз.

Майлар жана кремдер

Дарыканаларда белдин ооруну басаңдатуучу ар кандай майларды жана кремдерди сатып алууга болот.

Эскертүү:Дарыканаларда сатылган көптөгөн башка дары-дармектер бар, алар ооруну жана сезгенүүнү азайтууга натыйжалуу жардам берет.

Маанилүү:врачтын рецептисиз белдин ылдый жагына крем же май сүйкөп коюуга болбойт. Болбосо, ден соолугунун абалы олуттуу начарлашы мүмкүн.

Көнүгүү терапиясы жана гимнастика

Курс көнүгүүлөр натыйжалуу арылууга жардам берет оорудан поясницы. Туура өткөрүлгөн көнүгүүлөр менен терапия сабагынын же гимнасттын аркасында сиз:

• Чыңдоо булчуңдардын белдин.
• Чыңалууну алып салуу.
• оору синдромун азайтуу.
• Калыбына келтирүү процесстерин тездетүү.

Натыйжалуу гимнастикалык көнүгүүлөр болуп төмөнкүлөр саналат:

• Акырындык менен тизе бүгүлгөн бутту көтөрүү.

Эскертүү:көнүгүү учурунда сиз дубалга каршы туруп, терең жана жылмакай дем алып, ошондой эле ийилген бутуңузду 30-40 градуска көтөрүүгө аракет кылышыңыз керек.

Турган абалда денени термелөө. Керектүү:

• катуу бетинде туруу;
• буттарыңызды ийинин туурасынан бөлүңүз;
• алаканыңызды артыңызга жабуу;
• акырын алдыга, анан артка эңкейиңиз.

Пресс көнүгүүлөр. Керектүү:

• полго жатуу;
• тизеңизди бүгүңүз;
• полдон башыңды жулуп алуу;
• анан колуңуз менен тизеңизге жетүүгө аракет кылыңыз.

Эскертүү:гимнастика ар бир 2-3 күн өткөрүлөт, ал эми сабак учурунда булчуңдарды ашыкча жүктөөгө болбойт, ошондой эле бардыгын жай темп менен жасоо керек.

Аркага эңкейип турган абалдан. Талап кылынат:

• курсагыңызга жатыңыз;
• колуңуз менен бутту кармаңыз;
• акырын 20-30 секунд далыңызды бүгүңүз.

Lunges. Керектүү:

• колду белиңизге коюу;
• оң бут менен мүмкүн болушунча кенен кадам жасап, бир тизе менен отуруу;
• сол буту менен бир эле кадам жасагандан кийин.

Тизелерди көтөрүү. Керектүү:

• катуу бетке жатып калуу;
• тизеңизди бүгүп, көкүрөгүңүзгө тартыңыз;
• колуң менен бутуңду карма.

Эскертүү:бул абалда 10 - 15 секунд кармап туруу керек, андан кийин горизонталдык абалды алып, 8 секунддан кийин көнүгүүлөрдү кайталаңыз.

Маанилүү:Физиотерапиялык көнүгүүлөрдү жумасына 3-4 жолу жасоо керек.

Массаж

Оору менен бел зонасында массаж курсу натыйжалуу жардам берет. Бул терапиянын натыйжасы:

• кычкылтек менен ткандардын каныгуу жогорулаган;
• кан агымын нормалдаштыруу;
• метаболизмди тездетүү;
• булчуң релаксация;
• ооруну басаңдатуу.

Үйдө белдин массажы бир нече этап менен жүзөгө ашырылат:

1. Даярдык. катуу бет даярдалат, анын үстүнө таза шейшеп коюлат. Массажды атайын массаждык керебетке жасаган жакшы.
2. Жылуу. Бул этапта дененин бул бөлүгүн жылытуу үчүн белдин жылмакай сылап кыймылдары жүргүзүлөт.
3. Негизги. Бул негизги массаж кыймылдарды аткаруудан турат. Негизинен, оору синдрому менен, жеңил таптап менен басуу кыймылдарынын кезектешип көрсөтүлөт.
4. Финал. Акыркы этапта поясницы погружается менен пальма, андан кийин адам өзүнө алат вертикального жобо жана кийинет.

Маанилүү:Массажды профессионалдуу укалоочу жасаганы абзел. Бул учурда ден-соолукка жана белдин булчуңдарына зыян келтирүү коркунучу болбойт.

Терапиялык ванналар

Белдин оорушу менен, айрыкча, подтянуть же ооруу, кабыл алуу терапиялык ванналар жардам берет. Бул үчүн ысык суу мончосуна горчица порошок (10 грамм) жана жалбыз кайнатмасын (200 миллилитр) кошуу керек.

Эскертүү:ваннада 15-20 мүнөт бош абалда жатуу сунушталат. Бул терапияны оору синдрому жок болгонго чейин күн сайын кайталасаңыз болот.

Компресстер

Компресстерди коюу белдин ылдый жагына сезгенүүнү азайтууга жана чыңалууга жардам берет. Бул үчүн, майда тууралган хрен менен каймактын аралашмасын кооптуу жерге коюу сунушталат (1: 1 катышы). Андан кийин мындай композициянын үстүнө таза чүпүрөк кийгизип, белине жүн жоолук таңуу керек.

Эскертүү:45 - 50 мүнөт каймак менен хрен компрессин кармап туруу сунушталат, андан кийин аны алып салуу. Үчүн азайтуу болевых синдрому жакшы прибегают мындай дарылоону ар бир кечинде, бирок көп эмес 7-8 күн катары менен.

Кеңеш:эгерде бул каражатты колдонуудан кийин териде күйүү сезими пайда болсо, анда процедураны аягына чыгаруу керек.

Ооруган жерди сүртүү

Ар кандай растирают белдин ылдый жагынын уктаар алдында, ошондой эле колдонуу менен атайын настойкалар, мисалы, спирт керек.

Аларды жасоо үчүн сизге керек:

1. 5 грамм репейнактын тамыры менен эвкалиптту аралаштырыңыз.
2. Аларды 100 миллилитр арак менен куюңуз.
3. Баарын бир күн жабык капкактын астында калтырып, андан кийин чыпкалап коюңуз.

Алынган настойка талап кылынат протирать поясницы, андан кийин байлоо жүн жоолук. Оору басылганга чейин эки күндө бир жолу сүртсө болот.

Кеңеш:Таң атканча жоолукту чечпөө сунушталат.

Жылуулук терапиясы

Менен сезими дискомфорт нарын белдин ылдый жагынын, ошондой эле вытяную же курч болевые, жылуулук терапиясы жардам берет.

Бул дарылоо үчүн сизге керек:

• Деңиз күмүн алып, мешке же кургак табада жакшы ысытыңыз. деңиз кум жок болсо, анда сиз орой туз ала аласыз.
• Ысык кумду жүн баштыкка салыңыз.
• Толтурулган баштыкты белдин ылдый жагына коюп, муздаганча кармаңыз.

Маанилүү:жылуулук терапиясы жүргүзүлөт кечинде күн сайын, чейин оору синдрому басылган.

Оозеки кабыл алуу үчүн элдик каражаттар

Күтүлбөгөн жерден же ооруу менен белдин белдин ылдый жагынын, сиз ар кандай элдик каражаттар менен кайрылууга болот.

Петрушка отвары. Талап кылынат:

• 350 миллилитр суу менен 25 грамм петрушка куюп;
• отко салып, 7-8 мүнөт бышырыңыз;
• сүзүп, муздаткандан кийин.

Отвар сунушталат выпить 25 мүнөт калганда тамактын алдында эки жолу күнү, санында 20 миллилитр бир убакта. терапиянын узактыгы 8-10 күн.

аары бүчүрлөрүнүн инфузиясы. Керектүү:

• 15 грамм бөйрөктү 200 миллилитр кайнак сууга куюңуз;
• капкакты жабуу;
• 60 мүнөттөн кийин чыпкалоо.

Даяр болгон инфузияны күнүнө 4 жолу, 20 миллилитр өлчөмүндө ичүү керек. дарылоонун узактыгы 10 күн.

Кабактын тундурмасы. Керектүү:

• кедр кабыгына бир литр арак куюп (100 грамм);
• капкакты жабуу;
• муздаткычка 30 күнгө кой.

Даяр болгон тундурманы күнүнө 3-4 маал, жакшыраак тамактанууга жарым саат калганда, 25 миллилитрден ичишет. Мындай терапия 7-10 күнгө созулат.

Маанилүү:үчүн болевые белдин ылдый жагынын, противопоказан кабыл алууга элдик каражаттар жок консультация дарыгерге.

Оору поясницы белгиленет көптөгөн себептерден улам, ошондой эле ар кандай мүнөзгө ээ жана пайда болушунун жыштыгы. Мындай симптомдорду жана дискомфортту үй шартында көптөгөн каражаттардын же процедуралардын жардамы менен жоюуга болот.

Эң негизгиси, кандайдыр бир терапияны баштоодон мурун дарыгерге баруу, ошондой эле дарылоонун мындай жолдорун колдонуу мүмкүнчүлүгү жөнүндө аны менен кеңешүү.

Блиц - Кеңештер:

• эгерде оору белдин ылдый жагынын көбөйөт же башка симптомдору фонунда пайда болсо, анда дароо медициналык мекемеге кайрылуу керек;
• ар кандай үй терапия текшерүү аяктагандан кийин гана башталышы керек;
• дарылоонун узактыгы дарыгер тарабынан гана аныкталышы керек;
• эгерде фонунда кандайдыр бир дарылоо варианты дискомфорт боло баштаган болсо, анда терапия дароо аякташы керек;
• дарылоонун бир нече варианттарын айкалыштырууга жол берилет, эгерде мындай иш-аракет дарылоочу дарыгер тарабынан бекитилсе.